186攻略是一种沟通技巧，旨在通过调整肢体语言、言语和声音来传达自信和权威。它由美国前联邦调查局特工乔·纳瓦罗提出，自推出以来就受到了各行各业人士的广泛欢迎。以下是对186攻略各方面的详细阐述：

肢体语言 (18)

保持开放的姿势：避免交叉双臂或双腿，身体向对方倾斜，表示你对沟通持开放态度。

建立眼神交流：直视对方的眼睛，但不要过于咄咄逼人。眼神交流可以建立信任和真实感。

控制面部表情：保持中性或积极的面部表情，避免皱眉或瞪眼，这些表情会传递出威胁或消极信息。

语音 (6)

控制语速：以清晰且适中的速度说话，让对方有时间理解你的内容。

提高音量：确保你的音量足以让对方听到，但不要过大声而令人不快。

调整语调：使用变化的语调来强调重点，并传达情感。

声音 (6)

消除噪音：选择一个安静的环境进行沟通，或使用降噪耳机来屏蔽周围声音。

注意呼吸：深呼吸可以帮助你保持冷静和专注，避免说话时上气不接下气。

管理语调：以自信且镇定的语调说话，避免说话太快或太慢，或声音太高或太低。

通过遵循186攻略，你可以传达自信、建立信任并提高沟通效率。它是一种适用于各种情境的多功能技术，从商务谈判到人际关系。无论你是想在职场中脱颖而出，还是改善人际交往，186攻略都是一个值得尝试的沟通利器。